自己肯定感を高めるための 寝る前の今日できた事3選を振り返ります。 ①便秘改善の為の食材を食べて、腸揉みマッサージをした ②職場で自分から会話を始めた ③1日を通して、心穏やかに過ごせた 緊張、ストレスで呼吸が浅くなって 苦しい状態になりがちな私です…