自己肯定感を高める習慣

今日はお昼過ぎから、少し気分が落ち気味で、

深呼吸してみたり

コーヒーを飲んでみたり

チョコを食べたり

気持ちを落ち着かせようと思ったけどうまくいきませんでした。

でも、今日もできたことを3つ。

寝る前にプラスの言葉で終わりにします。

①朝の散歩中に旦那と会話をした。

②出勤前と帰宅後に勉強をした。

③運動をした。